|
超簡単、心と体のメンテナンス。 ダウンロードできるナレーションを聴くだけで、気持ちが落ち着き、前向きに生きられるようになります。しかも、聴く人の心身の状態にあわせて、体調を調えたいときに「自然回帰」、辛いことがあった日に「あの瞬間を思い出す」など、種類も豊富。健康を望んでいらっしゃる方はもちろん、思い通りにならない現実をどう生きればいいのか悩んでいる方が、「聴くだけで元気になる！」を聴けば、いつの間にか迷いが一掃され、自分の中にある答えをみつけ出すことができるようになります。
ダウンロードしていただくナレーションには、無理なく、心身を寛がせる誘導が入っています。
頭で思うことに、体は反応します。だから、誘導のとおりに呼吸していると、自然に、体の力が抜け、楽になっていきます。
スポーツ選手のトレーニングなどでおなじみのイメージ法に似ているようですが、イメージ法では、視覚を主に使います。一方、「聴くだけで元気になる！」では、視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚のすべての五感を呼び覚まし、ナレーションの内容を擬似体験できるようになっています。
また、ナレーションを聴くたび、体がリラックスし、ストレスで興奮していた交感神経が静まるので、知らず知らずのうちに、自律神経訓練法を実践することになり、ここちよい瞬間を思い出すのと相乗効果で、より早く、より確実に、自律神経のバランスを調えることができるようになります。
一石二鳥の「聴くだけで元気になる！」を続けて聴いていると、ストレスに強くなり、気持ちのいい日が増えていきます。
悩みや不安にとらわれない人の温和な笑顔は、周りの人の気持ちを和ませてくれます。寿命を全うするためにも、ぜひ、行いたい心と体のメンテナンス、セルフケアを一人一人が心がけることで、一滴の水が波紋を広げていくように、世の中全体の流れまで変わっていくのです。
薬を使わず、楽になるチャンスです。
人間の脳は、同時に二つのことを考えることができません。だから、不安感じたり、気持ちがうつになるときは、何を思うか意図的に決める。 ナレーションを聞くだけで、あなたの中にイメージが広がり、聞き終わったときには、体がぽかぽか、心がスッキリ晴れやかになっていきます。
信頼できるナレーションの中身
ナレーションは、医学、生理学、心理学に基づき、自然の摂理を踏まえた肯定的な言葉で構成されています。ダイエットを例にとってみましょう。「〜だけ」ダイエットから、何でも食べていい系のダイエットまで、いろいろなやり方がありますが、どんなダイエットにもリバウンドがつきもの。それは、「脂肪を落とす＝生命の危機」という遺伝子レベルの記憶が、脂肪減少を察知すると同時に、脳から脂肪を蓄えるようにと体に指示を出すからです。ダイエットを成功させたければ、「脂肪を落とす＝健康になる」を自然に受け入れられ、努力の感覚なく、すんなりとダイエットに成功している自分の姿を生き生きと思い描けるナレーションが、最適です。
繰り返しの効果
他人の口癖がいつの間にか、自分の口癖になっていたということがあるように、私たちの脳は、繰り返されることを記憶します。そして、お箸を持つたびに、どちらの手でどのように持つのか考える人がいないように、行動の大半を記憶の反復で行っています。
音声も同じで、繰り返し聞いていると、いつの間にか、体が自動的にリラックスするようになっていきます。リラックスすると、「でも〜」、「〜すべき」といった批判的な意識が薄れ、ナレーションが、もっとも、潜在意識に浸透しやすい脳波、穏やかな波状のアルファー波になっていきます。すべてにつながる情報の宝庫といわれる潜在意識に、情報がインプットされれば、あとは、自動操縦。氷山のてっぺんに例えられる意識が半信半疑であっても、変化は、海面下で確実に起こっていくので、ある日、ふと、うれしい驚きを感じられるようになっていきます。
音声の聴き方
一人で、ゆっくりとナレーションを聴ける場所なら、どこででも、好きなだけ聴いていただけます。
（運転中は、絶対に使用してはいけません。運転中は、運転に集中するのが安全のための鉄則です）
「聴くだけシリーズ」の最大の特長は、努力しているという感覚なしで、ナレーションの内容が実現していくことです。
聴いていれば、自然に、リラックスしていくので、安心して、リラックスしてしまいましょう。
最初は、ナレーションの内容に気を取られ、眠くならないかもしれませんが、そのうち、ナレーションを聞き流しても気にならなくなり、いつの間にか、眠っている自分に気づくようになります。
潜在意識は、眠っていても、必要な情報をちゃんと受け取っていますから、気の向くまま、自由に聴いてみてください。
「聴くだけで元気になる！」５本シリーズ
自然回帰
健康を維持したい方、健康になりたい方、リラックスしたい方にお勧めの一本。初心者でも、無理なく腹式呼吸ができるようになります。 体調を崩して思うように体が動かない方も、 林の中の日だまりで、自由に体を動かす躍動感を擬似体験しながら、気分転換をはかることができます。丁寧な呼吸は、気分を和らげ、自然治癒力を高める手軽で、確実な方法です。
背景の音楽のイメージは、ムーンストーン。
あの瞬間を思い出す
辛いことがあって、立ち直れない気分のとき、生きる元気が欲しいときにお勧めの一本です。体の緊張をほどく簡単な手足の運動をしてリラックス。まどろみの中で、楽しかった「あの瞬間」を思い出し、五感すべてを使ってそのときの気持ちを再体験していきます。辛い体験をバネにして、柔軟に賢く生きることができるようになっていきます。
背景の音楽のイメージは、やわらかな風
穏やかな日々
不安が暴走するとき、集中力を高めたいときにお勧めの一本です。不安や心配は、気持ちが過去や未来をさまよっているときに起こります。「穏やかな日々」のナレーションを聴いていると、そんなさまよえる心が、自然に、今ここ、この瞬間に落ち着いてきます。集中力が高まり、過去への執着が消え、未来への不安が解消されます。
背景音楽のイメージは、清らかな水
安らかな眠り
眠りたい。そう願うあなたへの一本です。質のよい眠りは、健康の源です。よく寝られる、睡眠に問題はないと思っていらっしゃる方も、潜在意識に、ときめきを感じながら、創造力を発揮し、真のあなたを生きる姿をインプットできるこの一本は，お勧めです。質のよい眠りが、すべての神経、すべての繊維、すべての細胞を活性化し、すべてを順調にしてくれます。
背景音楽のイメージは、ロマンス
希望
ストレスまみれになっているときにお勧めする一本です。やることが多すぎて、気持ちが千々に乱れるときは、深呼吸をして、自分が何を望んでいるのかを改めて見直すのが一番。「希望」では、南国の寺院で祈りを捧げ、その祈りが、実現しているもしかすると、明日かもしれない未来へと誘われていきます。未来のあなたからのメッセージは？
背景音楽のイメージは、白
利用者の声
１０年以上前、「リラックスのしかた」を読み、鶴田先生のCDも聴いたことがあったので、安心して、５本セットを買いました。５本目の「希望」で、未来にいきました。とてもリアルで、感動的でした。
とてもとても辛いことがあり、ショックが続いていた。思い切って、「あの瞬間を思い出す」を買った。ろうそくの光の向こうに、懐かしいシーンが現れ、涙がぼろぼろでてきたときは、泣きながら、びっくりしていた。
聴くだけで、元気になれるならいいと思って、「安らかな眠り」を買ってみました。毎回、途中で寝てしまい、終わったときに目が覚めるので、何をいっているのか全部聴いたことはありませんが、よく寝られるので、毎日，聴いています。
健康のため、いろいろ試しており、このサイトに行き着きました。長寿の秘訣は、呼吸ということなので「自然回帰」を買いました。風船をイメージしながら、呼吸する方法が、大変よかったです。
ナレーションの声が、とにかくいい。聴いているだけで、気持ちが落ち着く。イメージがどんどんわいてくる。本当に、聴くだけで、元気になるから不思議だ。
「穏やかな日々」お勧めです。小高い丘になだらかな階段を上っていって、頂上から辺りを見回したり、蜜を吸う蝶々を眺めたり、降り注いでくる桜の花びらを手に取ったりいろいろできます。聴いているだけなのに、本当に、不安とか悩みとか、消えていくから、おもしろいです。
私は、「希望」が一番好きです。
初心者には、手足のストレッチから入る「あの瞬間を思い出す」、おなかに手をおいて呼吸法の練習をしてからストーリーが始まる「自然回帰」がお勧め。「穏やかな日々」と「安らかな眠り」は、わかりやすいから中級者向け。南国の寺院で祈ったことが現実になっている未来を体験する「希望」は、上級者向けだと僕は、思う。
何回も聴くうち、人生の意味とか、こういう生き方をすればいいんだとかいうことが、なんとなく、自分でわかってきて、すごくいいです。シリーズで買う方が、２５００円安いし、絶対、お得だと思います。
ご購入はこちらから：「聴くだけで元気になる！」
|
